一瞬で寝る方法
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YouTubeショート情報
一瞬で寝る方法
#shorts 一瞬で寝る方法
視聴回数: 164.5万 回2024年6月30日
短編
寝る前たった1分で、全身スッキリ💤 むくみ・腰痛・ぽっこりお腹に効く簡単ストレッチ✨ 手順は簡単👇 1️⃣ 仰向けで両足パタパタ20回 → 股関節ほぐし 2️⃣ 足を少し浮かせて交互にキック → むくみ解消 3️⃣ 膝を伸ばして前後クロス20回 → お腹周りスッキリ 4️⃣ 片膝を曲げて反対側に倒す → 腰まわりストレッチ 寝る前に保存して今日からやってみて！ 毎晩のルーティンで、朝の軽さが全然違います🌙 #寝る前ストレッチ #1分ストレッチ #むくみ解消 #腰痛改善 #ぽっこりお腹改善 #簡単ストレッチ #夜のルーティン #おうちトレーニング #体スッキリ #股関節ストレッチ #リラックス #健康習慣 | やす先生の体リセットチャンネル
視聴回数: 496 回
寝る前たった1分で、全身スッキリ💤 むくみ・腰痛・ぽっこりお腹に効く簡単スト
やす先生の体リセットチャン
【体が変わる！寝る前に簡単4つのストレッチ】 #ストレッチ #ダイエット #運動習慣
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