新宿柏木クラブ on Instagram: "小学生のスポーツには食事が密接に関係します。成長期は骨や筋肉が急速に発達するため、多くの栄養が必要で、運動によるエネルギー消費も加わります。適切な食事は持久力や集中力を高め、疲労回復やケガの予防にも効果的です。特にタンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミン、水分補給が重要で、不足するとパフォーマンス低下や疲労骨折のリスクが高まります。食事の習慣づけは将来の競技力や健康にもつながるため、スポーツと食事は切り離せない関係にあります。 きちんとした栄養の知識を、保護者も身につけていただき、バレーボールをする子どもの成長の手助けをお願いします。 【小中学生のスポーツ栄養ガイド】 発行 女子栄養大学出版部 監修 財団法人日本スポーツ協会 樋󠄀口満 こばたてるみ・木村典代・青野博／編著 B5判 120ページ 定価：2,640円（本体2,400円＋税）"