椅子に座ったまま5分でOK！「 リフレッシュヨガ 」でコリ固まった体をスッキリほぐそう！【 おうちでヨガレッスン #14 】
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YouTubekufura
椅子に座ったまま5分でOK！「 リフレッシュヨガ 」でコリ固まった体をスッキリほぐそう！【 おうちでヨガレッスン #14 】
【行い方】 00:16 （1）肩を大きく回す 01:34 （2）ボールを抱えるイメージで、背中を丸める 02:13 （3）体の側面を伸ばす 03:31 （4）お腹、胸、肩を開いてほぐす 04:26 （5）合掌後、目を温める オススメ動画はこちら！ ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を整え ...
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短編
シニアも簡単‼️椅子ヨガで下半身の疲れスッキリ✨#シニアヨガ #椅子ヨガ#足の疲れ#下半身の疲れ#スッキリヨガ #簡単ヨガ#チャンネル登録よろしくお願いします
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シニアも簡単‼️椅子ヨガで下半身の疲れスッキリ✨#シニアヨガ #椅子ヨガ#足の
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眠りを誘う夜の椅子ヨガ#シニアヨガ#椅子ヨガ#初心者#簡単ヨガ#リラックス#チャンネル登録よろしくお願いします #にこにこヨガちゃんねる
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眠りを誘う夜の椅子ヨガ#シニアヨガ#椅子ヨガ#初心者#簡単ヨガ#リラックス#
にこにこヨガちゃんねる
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