成功している人ほどしている、瞑想🧘‍♂️⁡ ⁡⁡ ⁡◎基本的な瞑想のやり方 ⁡目をつぶり、ただ呼吸に意識を向けること。⁡ ⁡深い呼吸を心がけるとなお良いです👌⁡ ⁡意識を今の自分、呼吸に集中してください。⁡⁡ ⁡ ⁡途中で色んな事を考えてしまっても、⁡ ⁡気づいたらすぐに意識を呼吸に向けたらOK。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡私はもういいな、と思ったらやめます。⁡ ⁡日によって違うけど、⁡ ⁡大体15分程が多いかな😊 ⁡⁡ 寝る時に、ベッドに横になった状態で⁡ ⁡そのまま目を瞑って瞑想して、⁡ ⁡寝落ちしても大丈夫です☺️⁡ ⁡⁡⬆⁡ ⁡これなら手軽かな？⁡ ⁡⁡ ⁡とにかく続けることで真の効果が現れるので、⁡ ⁡まずは1ヶ月。出来れば3ヶ月は⁡ ⁡⁡続けて見て下さい𓂃 ◌‬𓈒𓋪‪ #瞑想 #宇宙の法則 #習慣 #潜在意識 #スピリチュアル

【禅の言葉】心を止めて、観る。ありのままに「止観」【zen music】Japanese zen meditation "Quiet your mind and observe the subject

A one-minute meditation to see your emotions from a bird's-eye view #meditationclub #guidedmedita...

【10分】10分間瞑想｜ココイマ｜誘導瞑想

[Definitive Edition] Even Beginners Can Enter Deep Meditation. Learn Everything with This One Boo...

たった5分で心をととのう！『5分間 魔法のリセット瞑想』 ～いつでも、どこでもできる、ちょこっとマインドフルネス瞑想

【禅の言葉】自らを、灯とせよ「自灯明」【zen music】Japanese zen meditation "Self-lit light" Let me be the light myself

【禅の言葉】水に映る、月のように、心は、捉えられない「心如水中月」【zen music】Japanese zen 「My heart is like the moon in the sea」

【禅の言葉】善と悪。両方、忘れる「両忘」【zen music】Japanese zen 【zen word】「Good and evil. Forget both.」