An easy, budget-friendly snack made with just two ingredients ✨ Great value for money 👍 Perfect f...
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YouTubeひまひよ
An easy, budget-friendly snack made with just two ingredients ✨ Great value for money 👍 Perfect f...
身近にある食材を使って、コスパよく簡単に作れるおやつを紹介するよ😊どれも材料たった2つで、少ない工程で作れるよ🥰 お菓子作りってちょっとハードル高いわーって方や、小さなお子さんにも作りやすいレシピです 良かったら作ってみてね😙 00:00 ...
視聴回数: 2.4万 回2023年6月22日
短編
折り紙バラの簡単な作り方 - 可愛い花のプレゼント
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orukirulab
【レンジ2分❣️ダイエット】もちもちきな粉豆腐もちの作り方 #ダイエットスイーツ #ヘルシーレシピ #豆腐スイーツ
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ひまひよ
座り仕事のストレッチ
【むくみが気になる方必見】立ち仕事でも座り仕事でも足のむくみ解消！
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【むくみが気になる方必見】立ち仕事でも座り仕事でも足のむくみ解消！
YouTube関節ストレッチ&セルフ整体 /
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イトウカナ🌺全身軽くなる『股関節ヨガ』🪽 on Instagram: "\座り仕事の方は、骨盤底筋が弱くなりやすい💦/ お腹ぽっこり➕座りっぱなしの方は 骨盤底筋や内ももの筋力低下が 体型の崩れにつながってるかも😭😭⠀ ⠀ ⠀ 骨盤底筋から引き上げて お腹もお尻も内ももも‼️ 引き締め＆引き上げしていこう👊⠀ ⠀ 気分も上がって、 スタスタ歩けるようになるし マインドも変わってくるかも✨✨⠀ ⠀ ⠀ #股関節ヨガ #骨盤底筋トレーニング ⠀ ⠀ ╭━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╮ 股関節ヨガ養成 11月開講✨ ╰━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╯⠀ ⠀ 股関節ヨガを指導したい！ 自分の股関節を柔らかくしたい！ 痛みから解放されたい！ そんな指導者の方に、 解剖からエクササイズまで 股関節に特化した講座をお届け✨⠀ ⠀ ⠀ 体験会は11/4（火） 本講座は、11/25からスタート👍 詳細は @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を
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イトウカナ🌺全身軽くなる『股関節ヨガ』🪽 on Instagram: "\座り仕事の方は、骨盤底筋が弱くなりやすい💦/ お腹ぽっこり➕座りっぱなしの方は 骨盤底筋や内ももの筋力低下が 体型の崩れにつながってるかも😭😭⠀ ⠀ ⠀ 骨盤底筋から引き上げて お腹もお尻も内ももも‼️ 引き締め＆引き上げしていこう👊⠀ ⠀ 気分も上がって、 スタスタ歩けるようになるし マインドも変わってくるかも✨✨⠀ ⠀ ⠀ #股関節ヨガ #骨盤底筋トレーニング ⠀ ⠀ ╭━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╮ 股関節ヨガ養成 11月開講✨ ╰━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╯⠀ ⠀ 股関節ヨガを指導したい！ 自分の股関節を柔らかくしたい！ 痛みから解放されたい！ そんな指導者の方に、 解剖からエクササイズまで 股関節に特化した講座をお届け✨⠀ ⠀ ⠀ 体験会は11/4（火） 本講座は、11/25からスタート👍 詳細は @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を
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視聴回数: 7816 回1 か月前
@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいポイントを見る𓍯 むくみを放っておくと、腰や膝への負担に…！ 布団の上でたった1分✨足のだるさと腰痛をスッキリ解消するストレッチを試してみて！ おすすめ𓍯𓏸𓂂𓈒 足のむくみが気になる 腰が重だるい 立ち仕事や座り仕事で足が疲れやすい やり方𓍯𓏸𓂂𓈒 仰向けで右の親指を右手で掴む 足裏を天井に向け、膝を伸ばせるところまで伸ばす 左のお尻が浮かない位置で、右足を右側に倒してみて 太ももの裏と股関節の伸びを感じながら深呼吸 ポイント𓍯𓏸𓂂𓈒 ☆ 足が掴めない場合は、タオルを足に引っ掛けてタオルを掴んでね ☆ 太ももの裏を伸ばしながら、深呼吸を忘れずに ☆ 無理せず心地よい範囲でキープ むくみ解消だけじゃなく、腰痛や疲れやすい足のだるさにも効果的◎ 少しずつ続けて、軽やかな足と体を手に入れてね✨ 𓆉Erika 今日から始める！1分ストレッチで体の調子を整えよう⚮̈ 忙しくてもできる簡単ストレッチ！ 𓍯 慢性的なむくみや腰痛を解消！ 𓍯 体の巡りを改善して「また若返った？」と言われる変化！ 𓍯 日々の疲れやストレスを
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