\\爆速で進む分娩台でのいきみ方/ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 以前投稿した「陣痛中の過ごし方」の次の段階！ お産の最後の最後のひと押し！ 「分娩台でのいきみ方」についてまとめたよ!🙆‍♀️✨ 子宮の出口が10センチまで開いて、 赤ちゃんの頭が簡単に触れるくらいの位置まで降りてきたら 助産師から 「いきんでいいよ〜！」 と言われるよ☝️✨ ここまで産道が開いて 頭が降りてくれば ママのいきみも うまく伝わるよ！ それより前は どれだけいきんでも 赤ちゃんは降りてこないし いきむことで産道がむくんで お産が進みにくくなるから😱💦 全力で陣痛時も脱力して 産道がほぐれるのを いきまずに 待つのが大事なんだけど👌✨ ここまでくれば 「いきむ力」をうまく 「出てくる力」に変換できるよ！🙌💓 うまくいきむコツをまとめたから ぜひお産の前に 見ておいてほしい！👀✨ これもやっぱり意外にやることが いっぱいあって💦 痛みがある中で初めてするのは結構難しいから 妊娠中から少しでもイメトレしておくのがオススメだよ⭕️ とにかく呼吸を忘れず いきむ時には体をCの字に！ 痛みが
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