自宅でできる初心者向けフィットネス練習
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短編
自宅でできる、ふくらはぎトレ4選🔥 たくましいふくらはぎを作っていこう！ #GronG #グロング #筋トレ #フィットネス #自宅トレ #脚トレ #ふくらはぎ | GronG（グロング）
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GronG（グロング）
＼腰痛予防の座りながら体操！✨／ 日常的でも簡単にできる運動習慣をご紹介します！ ちょっとした休憩時間にもできて、 体への負担も少ない運動なので、無理なく続けられます😊 🏃‍♂️運動①：片足のかかとを反対のひざの上にのせて前に体を倒す（反対側も同様に） 🏃‍♂️運動②：体を前に倒し両足首をつかみ腰を伸ばす どちらも10〜20秒、2〜3セットやりましょう！ 💡痛みを感じた場合は、すぐに中止してください。 安全第一で、ゆっくり取り組んでいきましょう！ ーーーーーーーーーーーーー 愛知県一宮市の「一宮西病院」🏥 街と人が明るく健康でいられますように。 医療技術と温かな診療をお届けしています💫 患者さま・利用者さま及びご家族の健やかな毎日を一緒に支えます。 #一宮西病院 #医療 #地域医療 #医療情報 #運動不足解消 #糖尿病予防 #筋力アップ #腰痛予防 #自宅でできる運動 #健康習慣 #簡単エクササイズ #理学療法士おすすめ #健康管理 #自分の体を大切に | 杏嶺会グループ 一宮西病院
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杏嶺会グループ 一宮西病院
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