「熱量はある。でも動けない…そんな自分を変えたいなら」 ・ 「やる気はあるのに、なぜか行動できない…」 ・ 「今の人生を変えたいのに、なかなか一歩が踏み出せない…」 そんなモヤモヤを抱えてる人へ。 結論、行動できないのは「気持ち」じゃなくて「仕組み」の問題。 どれだけ熱い想いがあっても、行動のハードルが高すぎたら、人は動けない。 じゃあ、どうすればいい？ ・「目標を明確にする」 → 何を目指すのか、数字や期限をつけてハッキリさせる！ ・ 「小さなステップに分解する」 → いきなり大きく動こうとせず、まずは今日1つやれることを決める！ ・ 「環境を整える」 → 迷う時間をなくし、すぐ動けるように仕組みを作る！ 変わりたいなら、まずは小さくてもいいから「行動」すること。 動き出せば、流れが生まれる。 流れができれば、自然と変わっていく🔥 「やる気」じゃなくて「行動」 が人生を変える！ #モチベーション #行動 #４時起き #朝活 #やる気 #ぶち上げ

認知行動療法で心のバランスを整えよう

行動できる人と行動できない人の決定的な違い #思考 #習慣 #目標 #行動