【足のアーチを支える！後脛骨筋トレーニング】

チューブを使った 臀筋のトレーニング！ 膝、足先はまっすぐにしたまま 足を直線上に後ろへ移動させます！ 動作に伴い、股関節が 内旋したり、体幹の力が 抜けたりするので注意深く 観察するようにしましょう💡 腰が反ったり、 膝が前に出たり、 足が直線上に後ろに 動かせない場合には 難易度を下げたトレーニングを 実施するようにしてください！ ____________________________ 【からだにまつわる 知っトク情報発信中📣】 ⁡ 誰でも勉強になるような カラダの豆知識から トレーナーやセラピストが 実務に活かせるような 専門知識まで☺️♩ ⁡ トレーナー・セラピストの 方はもちろん、からだや健康に ご興味のある方のフォローや ご質問も大歓迎です✌︎ ____________________________ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナースクール #運動療法 #コンディショニング #尻トレ #チューブトレーニング #トレーニング動画